Las posturas prolongadas en el
tiempo mantienen los músculos estáticos, lo cual genera la acumulación de
desechos tóxicos, que producen fatiga, la que comúnmente se concentra en cuello
y hombros, además de calambres y dolor en pantorrillas y pies producto de la
disminución del retorno venoso.
Una de las alternativas para
evitar estos problemas, y generar una mejor calidad de vida en los trabajadores
son las pausas activas.
Las
pausas activas son breves descansos (12 a 20 minutos), durante la jornada laboral
que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el
trabajo, a través de una rutina de ejercicios de elongación de diferentes
grupos musculares, movilidad articular, tonicidad y conciencia corporal, con el
fin de activar la respiración, la circulación sanguínea, la energía corporal, prevenir
lesiones micro traumáticas, y educar a los trabajadores en hábitos posturales y
salud.
BENEFICIOS
Los beneficios que se obtienen al realizar pausas activas,
pueden clasificarse en:
1.
Beneficios
Generales
v
Mejora la condición de
salud de los empleados
v
Mejor adaptación al
puesto laboral
v
Mejor rendimiento
Laboral cualitativamente y cuantitativamente
v
Mejor Clima
Organizacional
v
Disminución de quejas
relativas al dolor
v
Disminución de Incapacidades
v
Disminución de
Accidentes Laborales
v
Mejora de la atención
al cliente externo
2. Beneficios
Fisiológicos
v
Aumento de la
circulación a nivel de las estructuras musculares, mejorando la oxigenación de
los músculos, tendones
v
Disminuye la acumulación
de ácido láctico
v
Mejora la movilidad
articular y la flexibilidad muscular
v
Mejora la postura
v
Disminuye la tensión
muscular innecesaria
v
Disminuye el esfuerzo
en la ejecución de las tareas diarias
v
Mejora la condición del estado de salud
general.
3. Beneficios
Psicológicos
v
Refuerzo de la
autoestima
v
Mejora la capacidad de
concentración en el trabajo
v
Muestra la
preocupación de la empresa por los empleados
4. Beneficios
Sociales
v
Despierta el
surgimiento de nuevos líderes
v
Favorece el contacto personal
v
Promueve la
integración social
v
Favorece el sentido de
pertenencia al grupo
Hola que tal mi nombre es Pablo y soy de Buenos Aires Argentina. Me gustaría recibir información sobre pausa activa laboral masajes en oficinas y yoga para empresas,
ResponderEliminarVi algo de información sobre masajes en el trabajo en el sitio http://intervaloproductivo.com.ar/pausa-activa-laboral.php
pero me gustaría recibir más información sobre servicios de masajes para empresas y pausa activa laboral y si es posible sobre precios de masajes laborales. Desde ya muchas gracias.